이효리의 요가동작을 따라해보자!
조회수 2018. 8. 10. 04:00 수정
머리로 서기 자세
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
신디트레이너입니다^^
예전에 티비에 나왔던 장면중
이효리님이 했었던 아사나를 해보려고 해요^^
바로
'물구나무서기'
같이 한번 해볼까요~?
◆ 머리로 서기 자세◆
Salamba-Shirshasana(사람바-시르사사나)
Supported Headstand Pose
◆ 효능 및 효과 ◆
오장육부 위치를 잡아줌
집중력 향상
균형감각 향상
머리를 맑게 해줌
스트레스 해소
◆ 주의사항 ◆
고난도 동작이기 때문에
초보자는 전문가의 지도하에 수행하세요^^
완성동작
1.
2.
3.
4.
정말 멋있는 동작이죠?
처음부터 완성하려하지마시고
천천히 차근차근 수련하신다면
멋지게 완성하실 수 있을거에요!!
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