본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

더베네핏

덤벨컬로 이두근을 폭발시키자!(+꿀팁포함)

효과적인 이두근 운동

36,284 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

진 트레이너입니다^^ 

헤헤

누구나 꿈꾸는 멋진 팔

오늘은

흔히 알통(?) 이라고 얘기하는 

이두근 운동을 해보고자 합니다

◆덤벨컬◆


이두근의 선명도를 높여주는 효과적인 팔운동


바른자세

바른자세


손목자세

오늘의 핵심 꿀팁인데요!
손목모양 차이로 이두근에 집중되는 느낌이 전혀 다릅니다.
손목을 살짝 아래로 내린다는 느낌을 유지하여 그대로 올려주면 이두근에 강한 자극을 줄 수 있습니다.



바른자세

몸통과 팔꿈치를 고정하여 팔에 집중해보세요^^
10~15회 X 4세트!

모두들 멋진팔 만들어요~^^

츄릅

실시간 인기

    번역중 Now in translation
    잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment