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안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
신디트레이너입니다.
◆서서 다리 벌려 상체 숙이기 자세◆
Prasarita-Padottanasana(프라사라타-파도타나사나)
Wide-Legged Forward Bend
◆효능 및 효과◆
1. 소화력 증진
2. 머리가 맑아지고 혈액순환 촉진
3. 척추근육과 다리 뒤쪽근육의 유연성 향상
30초~1분 호흡하며 자세를 유지합니다.
하루종일 고생한 피곤한 몸에
간단한 요가동작으로 활력을 불어넣어보세요^^
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