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더베네핏

목이 뻐근할 때 해주면 좋은 간단한 목 스트레칭!

스트레칭 5가지로 목 건강 챙기기!

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

토니 트레이너입니다.

신남

장시간 컴퓨터or핸드폰을

사용하게 되면서

많은분들이 목통증을 겪고 있죠 ㅜㅜ

목과 어깨 근육의 긴장은

체형을 변형시키고

두통까지 경험할 수 있으니

스트레칭을 꼭 해야합니다!

20~30초, 3셋트 스트레칭!

첫번째 - 목 옆쪽 스트레칭

첫번째 - 목 옆쪽 스트레칭


두번째 - 승모근 스트레칭

두번째 - 승모근 스트레칭


세번째 - 견갑거근 스트레칭

세번째 - 견갑거근 스트레칭


네번째 - 목 앞쪽 스트레칭


다섯번째 - 목 뒤 스트레칭


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