네발걷기 운동으로 코어근육 강화하기!!
조회수 2018. 5. 29. 17:10 수정
Quadruped Walking
오늘은
쉽게 말하면 코어근육은
안녕하세요!
전문 퍼스널트레이닝팀 더베네핏
토니 트레이너입니다.
오늘은
동적 코어 운동을
알려드릴게요!
알려드릴게요!
바로 네발걷기 운동으로
전신에 근육을 사용할 수 있는
좋은 운동입니다!
그렇다면
항상 강조되는 코어운동!
코어운동은 왜 중요할까요?!?
쉽게 말하면 코어근육은
운동의 기본이자 핵심!!
무조건 운동을 해줘야 하는 부위랍니다!
동영상으로 함께 보시죠!
움직일때 팔, 다리가 대각선으로 같이 움직이면 됩니다^^
오늘 코어운동으로 한번 해보세요~~!
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?