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더베네핏

허리통증엔? 엉덩이 스트레칭!

엉덩이스트레칭으로 건강한 허리를 만들자!

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝 팀

더베네핏

진 트레이너입니다

소리질러
오래 앉아있거나
혹은
오래 서있는일을 하신다면


허리가 불편한 느낌을 받아본 적이 있으실건데요

이때 허리 자체가 문제가 될수도 있지만

주변근육에 의해서 통증이 생성될수도 있는데,



오늘은 '엉덩이근육'에 의한 통증을 

해소해 보고자 합니다

장시간 같은 자세로 오래 있다보면(앉아있기, 서있기)


우리의 엉덩이근육은 피로도가 증가해서

허리통증으로 나타날 수가 있기 때문에


증상이 나타나신분들은 

엉덩이 스트레칭을 꼭 해주셔야 합니다

불끈!

부위당 20~30초

 스트레칭을 해주시면 되겠습니다


영상으로 보시죠^^

모두들 건강한몸 만드세요~~^^

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