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더베네핏

하체운동 필수 스트레칭

부상예방을 위한 하체 스트레칭

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝 팀

더베네핏

진 트레이너입니다

크로스

하체 근육이 뻣뻣한 상태에서

 운동을 하게되면 관절이 정상적으로 

움직이지 않기 때문에


발목, 무릎, 골반, 허리에 

스트레스가 가중되는데요

오늘은 이러한 부상예방과 

원활한 운동을 위해 필요한

스트레칭을 소개해드릴게요^^

 동작은 10회씩, 스트레칭은 20초씩 

하면 됩니다

자, 영상으로 보시죠!

오케이!

모두들 건강하게 운동해요~~!

부끄러움

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