더베네핏

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝 팀 

더베네핏

진 트레이너입니다

남녀불문하고

아름다운 뒷태와 등근육을 

가진다는 건

정말 멋진 일이죠..!!

그래서 오늘은

효과적으로 등근육을 자극하는 

 운동 루틴을

소개해드리고자 합니다.

먼저, 운동 전에 가장 중요한건

어깨의 포지션 인데요

날개뼈의 위치를 

화살표 방향으로 내리면서 운동해야

목의 피로가 가지 않게

 정확하게 자극을 줄 수 있죠

자 그럼 영상으로 보시죠!

동작이나 횟수는

 본인의 실력에 맞게 얼마든지

바꿔서 운동하시면 됩니다^^

모두들 건강하게 운동해요~~!