더베네핏

안녕하세요~

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏

트레이너 토니입니다!!

헬스장에 가면 한 두개쯤은 

꼭 있는 BOSU(보수)

하지만 사용법과 그 효과를 

모르는 경우가 많은데요 

오늘은 보수를 이용한

 운동법을 알려드립니다~!

BOSU(보수)란?

반원 형태의 소도구인데요

앞뒤 양쪽면을 모두 사용할 수 있어요

보수의 운동효과

1)균형감각 향상

2)코어 및 속근육 강화

3)협응력 강화

보수가 처음이라면 

심박수를 올리는 

가벼운 워밍업과 코어운동 시에 

효과가 좋답니다^^

자, 영상으로 운동법을 알아볼까요~!