덤벨 홈트레이닝 [팔 운동]

조회수 2018. 2. 18. 09:00 수정
번역beta Translated by kaka i
닫기
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

닫기
덤벨을 이용한 팔운동

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

토니 트레이너입니다~!

긴 연휴가 끝났고 

우리에게 남은건  

2~3kg정도 늘어난 체중..!!

방심하다간 곧 봄이오겠죠...

자, 이제부터 다시 열심히 운동 고고! 


오늘은 여러분에게 덤벨을 

이용한 운동을 알려드릴건데요

집에서 찾아보면 한, 두개쯤은 

돌아다니는 '덤벨'


쉽게 구할 수 있고 

운동법 몇가지만 알고 있으면 

 모든 부위를 운동할 수 있는데요 


오늘은 비교적 쉬운 운동인 

팔 운동을 알려드릴게요~!


Tip

균형잡힌 팔근육을 위해서는

앞쪽(이두근)과 뒤쪽(삼두근)

모두 운동해야 합니다~!



이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
공유 신고