더베네핏

안녕하세요 

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏

진 트레이너입니다^^

불편한 신발과 잘못된 자세에 

쉽게 노출되어 있는 현대인..!

오늘은 걷기와 밀접한 

'전경골근'에 대해 알아볼건데요

전경골근 은

위의 사진처럼 정강이에서

발바닥까지 이어지는 근육으로

발목의 균형을 잡고

원할한 보행을 돕는 역할을 합니다

보행 시 전경골근의 사용

하지만 근육의 긴장으로

그 기능이 약해지면 

다른 부위가 과사용 되면서

특히 허리와 무릎에 부담을 주는데요

런닝이나 걷기, 하체운동을 

즐겨하는 분들은

케어가 꼭 필요한 부위이죠

'전경골근 케어방법'

영상으로 볼까요~!

런닝이나 하체운동 전 

전경골근을 꼭 풀어주세요~!