본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

더베네핏

발목이 아플때 필요한 전경골근 케어법

전경골근 마사지&폼롤러

33,678 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

안녕하세요 

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏

진 트레이너입니다^^

기타치고 노래하고

불편한 신발과 잘못된 자세에 

쉽게 노출되어 있는 현대인..!


오늘은 걷기와 밀접한 

'전경골근'에 대해 알아볼건데요

전경골근

위의 사진처럼 정강이에서

발바닥까지 이어지는 근육으로

발목의 균형을 잡고

원할한 보행을 돕는 역할을 합니다

보행 시 전경골근의 사용

하지만 근육의 긴장으로

그 기능이 약해지면 


다른 부위가 과사용 되면서

특히 허리와 무릎에 부담을 주는데요

발목이 뻣뻣하면 운동 시에
 허리, 무릎에 악영향을 미친다

절망

런닝이나 걷기, 하체운동을 

즐겨하는 분들은

케어가 꼭 필요한 부위이죠

'전경골근 케어방법'

영상으로 볼까요~!

런닝이나 하체운동 전 

전경골근을 꼭 풀어주세요~!

실시간 인기

    번역중 Now in translation
    잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment