더베네핏

안녕하세요

휘트니스 더베네핏    

트레이너 릭입니다

운동을 시작하기로 마음 먹었다면 

누구나가 고민하는 보충제! 

'이건 약인가?'

'뭘 먹어야  하지?' 

종류가 너무 다양해서 

나에게 맞는 보충제를 고르기

정말 어려운데요..

오늘은 보충제 종류에 대해서 

알려드립니다!

<단백질 보충제>

우유, 콩, 계란 등에서 단백질을 추출해

흡수가 빠른 분말 형태로 만든 제품

효과

근육 성장

<글루타민>

단백질을 구성하는 필수 아미노산

효과

 근손실 방지, 근육 회복&성장

<BCAA>

단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 

'류신', '이소류신', '발린' 3가지의 총칭

효과

 근손실 방지, 근육 회복&성장

단백질의 분해 형태인 아미노산 중에 

체내에서 생성 및 합성이 불가능한

음식으로 섭취해야 하는 아미노산

<부스터>

운동 전에 섭취하며

고카페인으로 인한 각성 효과로 

고강도 운동에 도움이 된다

효과

운동수행력 향상, 집중력 향상

펌핑감 증가

<크레아틴>

근육 속에 저장되어서 

에너지를 생성하는 '크레아틴'

보충제를 통해 

근육 내 크레아틴 양을 증가시킴

효과

운동능력 향상, 순발력 증가

보충제의 효과를 알고 있다면

나에게 맞는 보충제를 고르는법

어~렵지 않겠죠??