강한 상체를 만들기 위한 요가동작

조회수 2018. 2. 14. 05:00 수정
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측면부 이완 요가

안녕하세요


휘트니스 더베네핏  


트레이너 릭입니다

정적인 반복동작이 

많은 웨이트트레이닝


같은 동작만 반복하면 

단련하는 근육만 발달이 되면서

근육이 아무리 많아도

약해지는 부위가 생기게 되는데요

대부분의 웨이트는 

앞, 뒤 동작에 집중된 탓에

다소 취약해지는 '측면 부위'


오늘은 몸의 측면부를 이완&강화하는

요가동작을 알아볼게요^.^

측면부 이완을 통한 
강한 상체 만드는 요가동작

비틀기 자세
*더베네핏 신디 트레이너

영웅자세

삼각자세

초급자

상급자

매일매일 꾸준한 하면 

조금씩 좋아지는 재미도 쏠쏠~


뻣뻣한 몸이 하루아침에

 좋아지지는 않으니까

매일 10분만 투자해보세요!

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