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더베네핏

어깨관절 한방에 푸는 워밍업

어깨관절 모빌리티

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안녕하세요

휘트니스 더베네핏 

트레이너 릭입니다

룰루랄라

연이어 한파로 

더 굳어져가는 몸...


이런날은 운동 전에 

워밍업이 더욱 중요한데요

오늘은 어깨관절을 

한방에 푸는 

동작을 준비했습니다~!

상체운동 전에는

어깨관절을 잘움직이게 하는 

워밍업 동작은 필수죠!!

위에 동작을 했을때 

주먹 사이 간격이

손바닥 2개가 넘어간다면 


여러분의 어깨관절은 

매우 뻣뻣한 거랍니다...!

끝없는 덜덜

간단한 테스트가 끝났다면 

이제 동작을 직접 해볼게요~

오늘은 상체운동 고고!

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