어깨관절 한방에 푸는 워밍업

조회수 2018. 2. 9. 05:00 수정
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어깨관절 모빌리티

안녕하세요


휘트니스 더베네핏 


트레이너 릭입니다

연이어 한파로 

더 굳어져가는 몸...


이런날은 운동 전에 

워밍업이 더욱 중요한데요

오늘은 어깨관절을 

한방에 푸는 

동작을 준비했습니다~!

상체운동 전에는

어깨관절을 잘움직이게 하는 

워밍업 동작은 필수죠!!

위에 동작을 했을때 

주먹 사이 간격이

손바닥 2개가 넘어간다면 


여러분의 어깨관절은 

매우 뻣뻣한 거랍니다...!

간단한 테스트가 끝났다면 

이제 동작을 직접 해볼게요~

오늘은 상체운동 고고!

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