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더베네핏

상체운동 전, 꼭 해야하는 스트레칭

광배근 이완법

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

진 트레이너입니다^^

신남

운동 전에 관절의 정상적인 움직임을 

회복하는건 대단히 중요한 부분입니다


해당 관절의 문제뿐 아니라

다른 부위에 보상작용을 일으켜서

전신에 악영향을 미치기 때문인데요

이렇게 되면 불필요한 움직임이 생기고

몸의 스트레스는 계속 쌓여가죠..

뭐야무서워

그래서 어느 관절이든 

움직임을 정상으로 만드는 것이 

우선인데요


오늘은 팔의 움직임이 

부족한 분들을 위한 

해결책을 가지고 왔습니다!

위의 사진처럼 

팔이 잘움직이지 않는 상태에서


상체운동을 계속한다면 

어깨와 허리의 부담이 매우 커집니다....

자, 광배근 이완

영상을 통해 배워볼까요~!

운동은 건강하게!!

항상 기억하세요~~^^

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