본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

더베네핏

복근 불태우는 지옥의 서킷트레이닝

복근 서킷트레이닝

83,650 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝 팀 더베네핏

진 트레이너입니다.

많은 분들의 새해 목표중 하나..
바로 건강과 함께 
배에 왕자 새기기! 
우헤헤

물론 체지방을 제거하기 위해서

다이어트 식단을 철저히 해야하지만..!


오늘은 복근 만들기에 효과적인

'복근운동'을 준비했습니다!!

보통 서킷트레이닝은 

여러 부위 운동을 섞어서 하지만

오늘은 오로지 복근만을 위한,

지옥의 복근 트레이닝을 준비했어요!

분노
운동당 10~20회
30초의 짧은 휴식
총 6가지 운동!!

소개해드리는 프로그램은

한 부위만 집중적으로 운동하므로

강도를 버틸 수 있는

중급자 이상에게 추천합니다^^

*주의사항 
복근 운동시에 허리에 힘이 
들어가서는 안됩니다!
 (복근의 힘으로 버텨주어야 합니다)

허리에 과하게 힘이 들어간다면,
잠시 중단하고 자세를 점검해보세요!

자, 영상으로 보시죠~~!!

나 잡아봐라

새해에는 더욱 건강하고 멋진 몸 만들어요~~

실시간 인기

    번역중 Now in translation
    잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment