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더베네핏

목, 허리 통증? 누워서 5분이면 끝!!

목과 허리를 위한 스트레칭!

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝 팀 더베네핏

진 트레이너입니다.

하루 반나절 가깝게 앉아서 생활하는 
직장인과 학생에게 
목과 허리통증은 
피하기 어려운 고질병이죠...

그래서 오늘은

목과 허리 스트레칭을 준비했습니다!

하루 5분! 누워서도 가능한 동작이니 

지금 바로 고고~~

오케이!

퇴근 후, 자기 전에 

하루 3번을 목표로 꾸준히 해보세요~


운동까지 더해준다면 금상첨화!


영상으로 보시죠!

간단한 동작이지만 효과만점!

모두 새해에는 더욱 건강해져요~^^

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