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더베네핏

소중한 내 허리를 지키는 하루5분 스트레칭

요통에 좋은 고관절 스트레칭

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝 팀 더베네핏

진 트레이너입니다.

요즘은

거의 대부분의 사람들이

하루 평균 1/3정도를 앉아서 생활하죠

앉는 시간이 늘어날수록 

허리통증은 생기기 쉬워지고 


삐딱한 자세까지 더해지면서

의자에 앉아있는 시간이 정말 괴로워지죠...

토닥토닥

오늘은 허리통증을 예방할 수 있는

고관절 스트레칭을 준비했습니다^^


골반과 연결된 여러 근육들을 스트레칭해서 

허리의 긴장을 해소하는 

효과만점 동작들로 구성되어 있어요!

직접 따라해보면 허리가 편안해지는 느낌이

바로 들거에요^^

앞으로 하루 5분씩 꾸준히 해보세요~!

한부위당 20~30초

지그시 늘려주는 느낌!

틈틈히 시간내서 스트레칭해주고

건강한 허리도 얻으세요~^^

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