케이블 이용한 팔뚝살 정리운동!!
조회수 2017. 12. 18. 20:12 수정
케이블 바이셉스컬 / 케이블 푸쉬 다운
안녕하세요.
전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏
토니 트레이너입니다!!!
매끈하고 멋진 팔을 위해서는
팔의 앞쪽, 뒤쪽 근육인
이두근과 삼두근을 집중적으로
운동 해야합니다!
주로 바벨이나 덤벨을 많이 이용하지만
오늘은 케이블 머신을 이용한
운동을 알려드릴게요~!
<케이블의 장점>
1)지속적인 긴장이 가능하다
2)펌핑감이 뛰어나다
3)안전하다
케이블 바이셉스컬
케이블 푸쉬 다운
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