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더베네핏

매끈한 다리를 만드는 하루 15분!!

하체비만&하체부종에 좋은 마사지와 스트레칭

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안녕하세요.

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

줄리트레이너입니다 :D


저녁마다 다리가 더 붓거나

하루종일 부어있는ㅜㅜ

발목없는 다리를 가진 분들을 위한!! 


잠자기 전 15분으로 끝내는

 마사지와 스트레칭을 가져왔어요~

붓기만 빠져도 더 슬림한 다리를 

가질 수 있으니 무조건 이득♥

혈액순환에도 도움이 되구요!


제가 즐겨하는 마사지와 스트레칭 중에서도

엄선한 동작들이에요


일주일에 3번 이상 꾸준히 해주면 

한결 가벼워진 느낌이 들거에요!


자 그럼 영상과 사진으로

하체 부종 마사지&스트레칭 해볼게요~


Tip

아래사진을 보고 따라하는 경우

반대쪽도 똑같이 따라해주세요!



Tip

스트레칭은 10초~15초 정도 호흡을 편하게 하면서 따라해주세요!


잘 따라 오셨나요~?

역시 제~일 힘든건 꾸준히하는 거겠죠?

그래도 몸은 노력하는 만큼 변하는 부분!

인정하시죠?

잊지말고 우리 열심히 해봐요~!

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