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거북목과 일자목, 수건 한장으로 끝!?

수건을 이용한 거북목 운동

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

진 트레이너입니다.

컴퓨터 업무

스마트폰

책상에서 공부하기

이 세가지의 공통점이 뭘까요?

바로..


 목이 거북이처럼 앞으로 나가는 자세!!!

나도 모르는 사이에 

내 목은 거북이가 되어가고 있고...

좌절

이런 자세가 반복되면 목은 물론 전신에 

악영향을 미치게 되는데요,


특히 목은 완전히 숙인자세를 만들때 

무려 약 27kg의 하중을 견디게 됩니다!!

많이 알고있는 거북목, 일자목은

목의 C자형 커브가 소실되면서


두통, 목 주변의 긴장, 피로감 등을 유발하게 되는데요

반드시 올바른 자세와 운동으로 케어해주어야 합니다.

그래서 준비한 오늘의 영상

수건 한장 챙기고 모두 고고고!!

이젠 책상 옆에 수건을 꼭 챙겨주세요!^^

불끈!

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