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어좁이의 원인은 이거?! '라운드 숄더' 타파 운동법!!

라운드 숄더 개선 스트레칭

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안녕하세요!
전문 퍼스널트레이닝팀 더베네핏
토니 트레이너입니다.

이 글을 보는 여러분의 자세는 어떤가요??

혹시 이런 자세..?!

깜짝!

많은 사람들이 스마트폰과 컴퓨터 업무 등의 

잘못된 자세로 인해서 라운드 숄더로 

체형이 변하는 경우가 많습니다.

라운드 숄더란,

 어깨가 앞으로 말리는 현상인데,

어깨가 좁아보이고 어깨 관절의 움직임이 줄어들면서

목 통증, 어깨 통증, 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

엉엉!

이러한 동작에 오래 노출되거나 

가슴운동만 열심히 한다면 

여러분은 이미 라운드 숄더일지도 모릅니다...


라운드 숄더 자가진단법

팔에 힘을 빼고 편하게 섰을 때,

앞에서 손등이 많이 보인다면

라운드 숄더를 의심할 수 있죠..!!

깜짝!

자, 이제 라운드 숄더를 없애볼까요!!

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