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근육보다 중요한 이것?! 가동성 증가 4탄<흉추>

흉추 모빌리티(Mobility) 드릴

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안녕하세요 

전문 퍼스널트레이닝팀 더베네핏 

지오 트레이너입니다.

인체의 척추는 

머리부터 발끝까지 연결되어 있고

크게 경추, 흉추, 요추로 나누어집니다.

그 중에서 오늘 알아본 부분은 

바로 흉추 인데요

흉추는 이러한 자세로 인해서 

 문제가 많이 생기는 부위이고

 특히 허리 통증, 목통증과 더해서 

팔의 움직임을 제한하게 됩니다...!!

어깨 운동 후에 목이 아프거나

하체 운동 후에 허리가 아픈 분들은 

바로 이 흉추에 문제가 많죠...

오늘은 더 강한 운동과 건강한 몸을 위한 

흉추 운동을 알려드립니다!!

뿌듯

상체 운동 전, 하체 운동 전

 10분만 투자하면 효과적인 운동이 가능합니다!!    

허세

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