상체운동 효과를 높이는 '폼롤러' 사용법!

조회수 2017. 10. 11. 16:11 수정
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폼롤러를 이용한 준비운동

안녕하세요!

전문 퍼스널트레이닝팀 더베네핏

토니 트레이너입니다.

운동효율을 높이는 

준.비.운.동


물론 여러분들은 신경써서 하겠죠...?!

오늘은 상체 운동 전에 실시하는 

폼롤러를 이용한 준비운동을 배워볼게요!!

영상을 보면서 다같이 따라해볼까요:)

관절과 근육의 움직임이 증가되면서 

운동 효과는 증가!!


운동 전 10분만 투자하면 

더 멋지고 강한 근육 만들 수 있답니다~!

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