통합 검색어 입력폼

우람한 남자 갑빠 만들기!!

조회수 2017. 10. 11. 16:12 수정
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

효과적인 가슴운동 3가지

안녕하세요!

전문 퍼스널트레이닝팀 더베네핏

토니 트레이너입니다.

우람한 가슴근육... 자, 만들어 볼까요?!

주의사항

머리부터 발끝까지 일자를 유지할 것!

(복근과 엉덩이를 긴장시킨다)


주의사항

무릎을 살짝 구부리고, 상체를 앞으로 위치한다.


주의사항

팔꿈치를 살짝 구부려서 고정한 후

가슴근육을 최대한 이용해 팔을 모은다.

위의 순서대로 꾸준히 따라하면 
여러분도 멋진 갑빠 
만들 수 있어요!!
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?