본문 바로가기메뉴 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

더베네핏

3분안에 요통 없애는 스트레칭!!

허리통증에 효과적인 스트레칭

33,112 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

안녕하세요.

전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏

토니(김영재) 트레이너입니다^^

오늘은 허리통증에 효과적인

'장요근' 스트레칭에 대해 알려드릴게요!

기대

이 근육에 긴장이 생기면 (2)처럼

골반이 앞으로 빠지면서 요통이 생기게 됩니다.

남들보다 아랫배가 나오고 오리궁뎅이라면 

요통이 생기기 쉬워요...!


자, 요통을 시원하게 없애볼까요?!

아싸!

허벅지 뒤를 감싸고 반대쪽 다리를 아래로 뻗어준다.

실시간 인기

    번역중 Now in translation
    잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment