조각같은 가슴근육 만들기!

조회수 2017. 10. 11. 16:14 수정
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가슴운동 플라이

안녕하세요.

전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏

토니(김영재) 트레이너입니다^^


오늘은 가슴을 조각하는 운동, 케이블 플라이에 대해 알아볼게요~!

<운동방법>
1) 양손을 벌리고 허리를 살짝 앞으로 숙인다.

2) 팔꿈치를 살짝 구부린 채로 고정한 후 케이블을
가슴 가운데로 모은다.

<주의사항>
1) 허리를 과도하게 뒤로 젖히지 않는다.

2) 팔꿈치가 고정이 안되거나 과도하게 구부려진다.
프레스와 더해서 플라이까지!
조각같은 가슴을 만드는 비법입니다^^

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