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노잼시기가 찾아와서 무기력해요. 번아웃 극복하는 법 알려주세요.

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노잼시기가 찾아와서 무기력해요.
번아웃 극복하는 법 알려주세요.
[고막메이트] EP.15

항상 일에 적극적이고 긍정적이었는데

어느 순간 찾아 온 인생노잼, 번아웃 때문에

힘들다는 막둥이의 사연 도착💌


게스트 소란의 고영배 님과 고메즈들은

번아웃을 겪고 있는 막둥이에게 

어떤 조언을 주었을까요?


쓰담쓰담

분명 막둥이는 좋아하는 일을 하고 있었을 것이고

최선을 다해 열심히 했기 때문에

번아웃이 온 게 아닐까요?

번아웃 극복 팁 첫 번째

일과 취미를 분리하기


일 보다 취미활동이 바로 성과가 보이기 때문에

재미와 자신감을 높이기 위해서는

취미활동이 꼭 필요한 것 같아요!

번아웃 극복 팁 두 번째

제 3자의 시선으로 본인을 바라보기


번아웃 시기를 겪고 계신 분들!

혹시 잘하고 있는 자신을 너무 하대하고 있지는 않았나요?

고영배 님의 팁처럼 타인의 시선으로 

나를 한 번 바라보는 것도 좋은 방법인 것 같아요😊

번아웃 극복 팁 세 번째

운동하기


번아웃이 오면 충분한 휴식도 필요하지만

운동을 통해서 뇌에 산소도 공급하고

혈액순환을 시켜보는 건 어떨까요?

우울한 기분이 조금은 나아질 거예요!

헛둘헛둘

번아웃 극복 팁 네 번째

현재 문제라고 생각하는 것 적어보기


복잡한 머릿속을 그대로 두기 보단

일단 메모를 하며 끄집어내는 것도

좋은 방법인 것 같아요.👍👍

번아웃 극복 팁 다섯 번째

적극적인 칭찬을 해주는 사람들과 함께 하기


위로해주는 척, 부정적인 말만 하는 사람들 보다는 

단비같은 칭찬을 해주는 사람들과 함께 있는 것도

하나의 꿀팁!

~번아웃 때문에 고민이신 분들~

고막메이트 고메즈들이 알려준 꿀팁으로

우리 같이 극복해보아요❤


"너의 이야기, 우리가 들려줄게"


김이나, 딘딘, 이원석, 정세운, 고영배 고메즈들의

더 많은 이야기가 궁금하다면

아래 풀영상으로 확인해보세요🤍

소란 고영배의 <참 이상한 날이야> 라이브까지!

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모비딕

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