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Magazine543

가을 낙엽처럼 우수수~가을 탈모에서 머리숱 지키기!

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안녕하세요. 안심군입니다.

여름이 가고 가을이 왔어요 :-)


선선해진 날씨에 기분까지 

좋아지는 요즘,

신경 쓰이는 한 가지가 있다면

바로 탈모입니다!!


더운 여름, 쌓였던 먼지와 땀, 

피지 등이 두피에 침투해

모근을 막아버리는데요.


때문에 가을에는 탈모에 

노출되기 쉽답니다.


탈모로 스트레스받기 전에, 

미리미리 예방하는 것이 좋겠죠?


1. 저녁에 샴푸하기


아침에 샴푸를 하면,

머리를 보호하는 유분이 씻겨

자외선을 직접적으로 받게 됩니다.

이는 두피 손상을 유발할 수 있어

가급적이면 저녁에 샴푸를

하는 것이 좋답니다.


또 저녁에 샴푸를 하게 되면 

하루 동안 쌓여있던

노폐물도 씻어주니

더 좋겠죠??


단, 머리카락이 젖은 채로 잠들거나 

마르기 전에 묶는 건 절대 금물입니다!


2. 규칙적인 식생활 습관 유지하기


몸에 좋은 음식은 탈모에도 좋아요!

정해진 식사시간에

영양소를 골고루 섭취하는

식사를 하는 것이 기본인데요.


특히 견과류, 등 푸른 생선, 

잡곡, 해조류 등

탈모 예방에 좋은 음식을

골고루 섞어 섭취하고

육류 중심의 식사는

피하는 것이 좋겠습니다!!


3. 과도한 염색은 NO!


과도한 염색을 하게 되면

머리카락과 두피를 손상시킵니다.


손상된 머리카락과 두피는 

탈모로 이어지게 되는데요!


만약 염색을 하게 된다면, 

더욱 신경 써서 트리트먼트를 하고

두피 케어를 해주는 것이

좋겠습니다 :-)


4. 숙면 취하기


머리카락도 세포 재생이 활발한

밤 10시부터 새벽 2시 사이에

성장합니다.


바쁜 일상에서 취침시간을 

지키는 것이 쉽지는 않겠지만

가급적이면 밤늦게까지

핸드폰 하는 것은

피해주세요 :-)



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