축구 경기 전에 꼭 먹어야 할 음식이 있다!?
조회수 2020. 9. 14. 07:39 수정
여자축구 국가대표 전가을 선수가 전해주는 경기 전 먹어야 할 음식!
축구 경기에서 경기력 향상을 위해서는
기술적인 부분도 중요하지만,
음식물 섭취 등 영양도 정말 중요한 요소입니다.
운동전에 먹어야 할 음식은 과연 무엇?
그 중에서도 경기 중 힘을 발휘하기 위해서
가장 중요한 에너지원은 탄수화물인데요!
파스타, 바나나, 야채 샌드위치, 국수 등은
대표적인 경기 전 섭취하는 음식입니다.
경기 1시간~4시간 전에 섭취하면!
근육에 필요한 혈중 포도당의 양을 유지시켜준다니!!
여자축구 국가대표 전가을 선수가
직접 알려주는 경기 전 먹는 음식,
영상으로 확인해보세요!!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?