본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

MNM

혼자운동에도 강도 조절이 필요하다!

스마트폰을 활용한 셀프 운동강도 설정방법

348 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

혼술, 혼밥만 유행하는 것이 아니다.


바깥 나들이가 힘들어지면서

요즘 가장 대세는 바로바로

'혼운(혼자운동)'


나들이 가볼까

그런데

혼자운동도 셀프 강도조절이 필요하다는 사실...!


스마트폰을 이용해

자신의 '안정시 심박수'를 체크한 뒤

목료 심박수를 계산하면 벌써 운동강도 설정 끝..!!

목료 심박수를 계산하면 운동강도 설정 끝..!!

<목표 심박수 구하는 법>

최고!
자신이 목표한 심박수를 넘지않도록 운동강도를 조절!

혼자운동 아직도 그냥, 대충, 아무렇게 하고 있다면...

깜짝!NO!
심박수를 체크해 스스로 운동강도를 조절해보세요!

더 자세한 사항이 궁금하신분은


국가대표 피지컬 코치와 전가을 선수가 알려주는

대한민국 축구지식채널의 '혼자운동편'

참고해주세요! 

작성자 정보

MNM

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment