통합 검색어 입력폼

다이어리만 잘 써도 인생이 바뀐다!

조회수 2020. 11. 12. 17:13 수정
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.


여러분이 하루 중 가장 소중하게 여기는 시간은 언제인가요? 저는 다이어리 쓰는 시간을 제일 중요하게 생각합니다. 핸드폰으로 일정 관리하는 것과 다를 게 없지 않냐고요? 전혀 그렇지 않습니다.


일정 관리는 말하자면 육체 노동 관리입니다. 그날 내 몸을 움직여서 무엇을 해야 하느냐가 중심이 되기 때문이죠. 그래서 아무리 하루를 바쁘게 지내며 일정을 다 지켜도, 그건 노동에 불과합니다. 메일 답장하기, 회의 참가하기, 장보기, 은행 가기 등등 일정 관리에 기록되는 일들은 내 꿈, 미래, 성장과 관련이 없는 경우가 다반사거든요.

저만의 다이어리 비법, <2H 1T>을 소개합니다!


저 역시 같은 이유로 고민했습니다. ‘정말 바쁘게 사는 것 같은데, 왜 성과가 없지? ‘일정을 다 지켰는데 왜 하루가 만족스럽지 않지?’하고 말이에요. 그러다가 몇 년 전부터 다이어리를 쓰는 법을 바꾸어 봤습니다. 그러자 큰 변화들이 일어났어요.


나의 하루하루가 미래와 직결되기 시작했고, 그리하여 스스로의 미래를 예측할 수 있게 되었으며, 나아가 놀랍게도 낙천적인 사람이 되었습니다. 매일 성장하는 제 자신을 발견한 것은 기본이고요.


다이어리를 쓰지 않으면 나의 하루를 리뷰하고 미래를 계획하는 것이 불가능합니다. 열심히 살았는데 소득이 없는 하루하루를 보내는 것과 마찬가지예요. 그래서 제가 발견한 다이어리 작성 비법을 여러분과 공유하고자 정리해 보았습니다. 제가 붙인 이름은 바로 <2H 1T> 기법이에요. 이 기법에 담긴 3가지 항목을 하나하나 짚어보도록 하겠습니다.

<2H 1T>, 첫 번째 H: Highlight


<2H 1T> 중 첫 번째 H는 바로 Highlight의 약자입니다. 우리가 일정 관리에 자주 쓰는 은행 가기, 전화 연락하기, 메일 답장하기, 저녁 약속 등은 그저 노동 다이어리에 불과합니다. 반면 하이라이트는 내가 꿈꾸는 미래에 도달하기 위해 행해야 할 중요한 활동을 의미해요. 형광펜을 죽 그을 만큼 주목해야 할 일 말이죠. 지속적으로 몇 년을 하면 내가 완전히 변할 것 같은 일, 바로 그겁니다.


제 하이라이트는 영어 공부예요. 영어를 매일 공부하면 1년만 지나도 인생이 다른 위치에 있을 것이라고 생각했습니다. 그래서 ‘영어 공부하기’를 하이라이트로 정했어요. 그리고 하루 중 가장 몰입하기 좋은, 기상 직후의 1~2시간에 이 하이라이트를 배치했습니다. 하루 종일 일하다 보면 영어 공부할 시간이 없으니, 따로 하이라이트를 위한 시간을 내서 기상 직후에 자리를 마련해둔 거예요.


이렇게 하이라이트를 30일만 매일 지속해도, 내 인생에 서치라이트가 생깁니다. 방향이 딱 잡히는 거예요. 단순 일정에 그치는 To-do List에 10가지 이상을 기록하고 완수하는 일을 아무리 반복해도 인생의 방향은 잡히지 않습니다. 그러나 하이라이트가 있는 삶은 다릅니다.


제 다이어리엔 하이라이트를 쓰는 란이 따로 있습니다. ‘영어 공부하기’라는 하이라이트를 좀 더 세분화해서 EBS 영어 강의 듣기, 유튜브 영어 컨텐츠 보기, 영어 필사 등등 5~6가지 항목을 적어두었어요. 그리고 저는 이 항목들을 다 수행하고 있습니다. 이것이 하이라이트입니다.

<2H 1T>, 두 번째 H: Habits


두 번째 H는 현재를 튼튼하게 만드는 습관(Habits)입니다. 운동하기, 팩 하기, 영양제 챙겨 먹기 등 매일 반복이 필요한 습관을 별도의 Habits란에 배치하세요. 


이 활동들을 반복하기 시작하면 어느 순간 이것들이 내 습관으로 굳게 형성되면서 나의 현재와 내 자신이 달라지기 시작할 겁니다. 하이라이트는 미래를 사는 것이라면, 습관은 현재를 사는 것입니다. 현재를 단련시키려면 Habits에, 미래를 확인하려면 Highlight에 좀 더 집중하셔야 합니다.

<2H 1T>, 하나의 T: Thank


Thank는 말하자면 감사 일기입니다. 에세이처럼 주절주절 쓸 필요는 없어요. 간단하게 항목으로 정리하여 한 줄로 쓰면 됩니다. 세 가지 정도를 쓰면 돼요. 이렇게 감사 항목을 쓰다 보면 감사할 일을 찾아내기 위해 단순히 부정적으로만 간주했던 일을 다시 생각하여 긍정적으로 받아들일 수도 있고, 불운을 행운으로 결론내릴 수도 있어요. 


이것을 반복하면 낙관적인 뇌가 발달합니다. 나도 모르는 새에 내가 낙관적인 사람이 되는 것이죠. 저 같은 경우에는 오늘 아침에 일어나 운동을 할 수 있었던 것, 택시를 놓쳐서 회사까지 걸어올 수 있었던 것, 늦게 일어나 막내와 아침을 먹을 수 있었던 것 등을 쓸 수 있겠네요.


정리하자면 하이라이트(Highlight)는 미래를 살게 하고, 습관(Habits)은 현재를 단단하게 만들어주며, 감사(Thank)는 과거를 긍정적으로 리뷰할 수 있게 해줍니다. 이 구성으로 다이어리를 쓰면 하루 한 페이지만으로도 미래와 현재를 함께 살아가는 동시에 과거를 어루만지는 효과를 볼 수 있어요. 그래서 저는 성공에 있어 다이어리가 가장 중요한 조건 중 하나라고 생각합니다.


아직도 많은 분들이 다이어리를 단순 노동 리스트로 쓰고 있습니다. 해야 될 일 밖에 없는 것이죠. 그러면 나름 열심히 살면서 꼼꼼히 다이어리를 기록해도, 거기에선 미래와 현재, 과거를 찾아보기가 힘듭니다. 그런 의미에서 제가 직접 찾아내고 또 실제로 효과를 본 <2H 1T> 기법을 여러분께 공유하고 싶었습니다.


다이어리를 쓰는 사람과 쓰지 않는 사람의 차이는 명확합니다. 다이어리를 쓰는 사람은 매일같이 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지를 스스로에게 일깨우며 삽니다. 다이어리를 쓰지 않는 사람은 그걸 잊어버리고 그저 하루하루를 보냅니다. 


다이어리를 쓰는 김에 이왕 더 효과적으로, 더 막강한 영향력을 발휘할 수 있는 방법으로 써나간다면 내 미래 역시 크게 달라질 수 있습니다. 여러분 모두가 똑똑한 다이어리 쓰기로 미래, 현재, 과거 하나 빠짐없이 내 손안에 두고 현명하게 하루하루를 운영해나갈 수 있기를 바랍니다. 김미경이었습니다.

MK SIA 다이어리

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
타임톡beta

해당 콘텐츠의 타임톡 서비스는
제공사 정책에 따라 제공되지 않습니다.