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45일 만에 14kg 감량한 그녀가 땅을 치고 후회한 이유

조회수 2021. 4. 1. 17:56 수정
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BY. MAXQ 글 채태원
출처: 김나윤 인스타그램 @174_bana._.una
중국에서 프리랜서 모델 겸 바디테라피 미용 실무 교육 강사로 일하다 코로나로 입국 후 현재 비키니 선수로 활약하고 있는 김나윤 씨.
출처: 김나윤 인스타그램 @174_bana._.una
일찍부터 모델의 꿈을 키워 온 그녀는 고등학교 때부터 방송 촬영을 시작하면서 화면에서 보여지는 자신의 모습에 실망해 다이어트와의 긴 싸움을 시작했어요.
출처: 김나윤 인스타그램 @174_bana._.una
처음엔 정상적인 방법으로 식단을 조절하고 운동량을 늘려 다이어트를 했지만, 당시에는 스키니한 모델을 선호해서인지 운동선수의 느낌이 강하다는 지적을 많이 받았다는 그녀.
출처: 김나윤 인스타그램 @174_bana._.una
패션모델로 살아남겠다는 생각에 지방분해 주사와 식욕을 억제해주는 다이어트 약으로 극한의 다이어트를 시도하면서 결국 영양실조로 병원에 실려갔다고 해요.
출처: 김나윤 인스타그램 @174_bana._.una
45일 만에 14kg 감량에 성공해 마른 인형 같은 몸을 얻었지만, 염증으로 각종 병을 얻고 만신창이가 되면서 땅을 치고 후회하고 말았죠.
출처: 김나윤 인스타그램 @174_bana._.una
이러다간 큰 일 나겠다는 생각에 올바른 방법으로 운동과 식단을 시작한 나윤 씨는 4개월 후 체지방은 13% 줄고, 대신 근육량은 5kg 늘면서 예전의 탄탄했던 몸으로 돌아왔죠.
출처: 김나윤 인스타그램 @174_bana._.una
늘 남의 시선을 의식하면서 그들의 기준에 따라 다이어트를 해온 그녀는 이제는 제대로 된 운동과 식단조절을 통해 건강한 몸매를 유지하고 있는데요, 그 비결은 뭘까요?
출처: 김나윤 인스타그램 @174_bana._.una
비키니 선수로 전향하면서 콤플렉스였던 체형이 장점으로 부각돼 자신감을 얻었다는 나윤 씨가 깡마른 몸에서 탄력 넘치는 몸매로 변신한 비법을 공개합니다.
출처: 머슬마니아 코리아 인스타그램 @musclemania_korea_
상,하체 근육의 고른 발달은 물론 신체의 근력 증가와 유연성, 밸런스를 향상시키는 데 특히 좋은 운동이에요. 운동 시 발뒤꿈치로 민다는 느낌으로 일어서는 것이 중요해요.

MAXQTV

출처: 머슬마니아 코리아 인스타그램 @musclemania_korea_
라운드 숄더, 거북목 등과 같은 체형 불균형을 바로 잡는 데 필수적인 운동으로 팔 힘이 아닌 광배의 힘으로 올라간다 생각하면서 당겨주세요.

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출처: 김나윤 인스타그램 @174_bana._.una
앞으로 피트니스 선수와 모델로 활동하면서 전문적인 지식과 자격증 취득에 집중할 거라는 나윤 씨. 중국은 물론 세계 무대에서 활약하고 싶다는 그녀의 꿈을 응원 해주세요.
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