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"먹어야 풀려요!" 스트레스로 찐 살 12kg 뺀 비결

조회수 2021. 3. 16. 16:18 수정
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BY. MAXQ 글 채태원
출처: Photo by Endy
유튜버 서영언니로 활동하고 있는 김서영 씨는 현재 키즈 요가, 재활 필라테스, 웨이트 강사로 일하며 의류 제작과 쇼핑몰 운영, 그리고 체육학 석사과정도 공부 중이에요.
출처: Photo by Endy
몸이 열 개라도 모자랄 정도로 바쁘게 지내고 있는 그녀는 한 눈에 봐도 멋진 몸매와 미모를 소유한 인플루언서로도 유명한데요, 그런 그녀에게도 흑역사가 있었다고 해요.
출처: 김서영 인스타그램 @momi__s2
스트레스를 받으면 먹어야 풀리던 탓에 야식과 패스트푸드를 너무 많이 먹은 결과, 금세 12kg가 불어나 저혈압을 비롯해 급격하게 몸이 안 좋아지는 것을 느꼈죠.
출처: Photo by Endy
건강과 다이어트를 위해 운동을 시작한 서영 씨. 2개월 동안 하루 6시간 아침, 점심, 저녁 하루 3번 혹독하게 운동해 마침내 12kg 감량에 성공했어요.
출처: Photo by Endy
감량 후 건강을 되찾게 됐다는 그녀는 지구력, 협응력도 좋아졌다고 하는데요, 서영 씨가 알려주는 다이어트 수칙 여러분도 따라 해보면 어떨까요?
출처: 김서영 인스타그램 @momi__s2
혹독한 다이어트였지만, 건강한 변화를 실감해 운동과 사랑에 빠졌다는 서영 씨가 추천하는 12kg 감량에 도움이 된 다이어트 운동법을 소개합니다.
출처: Photo by Endy
헬스장이 아니라도 어디서나 할 수 있는 운동으로 특히 힙업에 효과적이에요. 운동이 힘들면 호흡이 안정될 때까지 기다렸다가 운동하는 게 좋아요.

MAXQTV

출처: Photo by Endy
워킹 런지에 비해 상대적으로 관절의 부담이 적고, 근육의 활용도가 높은 운동이에요. 박스 위에서 실시하면 운동 효과를 더욱 높일 수 있어요.

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출처: Photo by Endy
광배근을 이완, 수축하는 운동으로 운동 시 어깨가 위로 올라가지 않고, 허리가 뒤로 구부러지지 않도록 주의하세요.

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출처: Photo by (좌) Endy / (우) 김서영 인스타그램 @momi__s2
앞으로 생활습관, 질병 등으로 인해 잘못된 자세 교정과 완화에 도움을 주는 재활 강사로서 어린이들의 성장 발달에도 도움을 주고 싶다는 그녀의 소망이 이루어지길 기원합니다.
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