맥스큐

현재 신사동 헬스장에서 트레이너로 일하고 있는 김우신 씨. 어려서부터 태권도, 킥복싱, 축구 등 유독 운동을 좋아했던 그는 성인이 된 후 특전사에 입대하게 됐어요.

특전사에 워낙 몸 좋은 사람들이 많아 자연스럽게 보디빌딩을 시작한 우신 씨는 군 제대 후 좀 더 전문적으로 운동하고 싶어 자격증을 취득하고 트레이너로 일하게 됐죠.

177cm에 87kg였던 그는 피트니스 대회 출전을 목표로 하루 2시간씩 2회에 걸쳐 운동하고 규칙적인 생활과 식사를 하면서 다이어트에 도전해 갔어요.

하루 세 끼 모두 고구마, 닭가슴살, 샐러드, 토마토, 사과 등으로 식단을 관리해 체지방을 18%에서 3%까지 감량하고 군살 없는 탄탄함 몸을 만드는 데 성공했어요.

하지만 코로나로 인해 대회가 연기돼 10개월에 걸쳐 다이어트를 지속해야 하는 어려움 속에서도 동료들과 회원 분들의 응원 덕분에 좋은 컨디션으로 대회에 출전할 수 있었어요.

대회에서 멋지게 수상한 뒤 회원들의 신뢰가 더욱 두터워졌음을 느낀다는 우신 씨. 새해를 맞아 몸짱 변신을 원하는 분들을 위해 그가 추천하는 다이어트 운동법을 알아볼까요?

하체 및 전신 운동이라 칼로리 소모도 많아 다이어트에 매우 효과적인 운동이에요. 특히 하체 근육을 발달하고 선명하게 만든 데 좋아요.

측면 삼각근을 키울 수 있는 운동이에요. 한 팔로만 운동하는 유니래터럴 방식으로 운동하면 더욱 집중력 높게 운동할 수 있어요.

가슴 근육의 선명도를 높일 수 있는 운동이에요. 각도에 따라 상부, 중앙, 하부 등 부위별 운동을 할 수 있어요.

코로나로 헬스장 영업이 중단된 상황이라 인터넷 방송과 유튜브 촬영을 준비하고 있다는 우신 씨. 지금은 직장을 잃었지만, 그가 다시 트레이너로 일할 수 있길 기원합니다.