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말랐는데 왜? 살 안 찌는 그녀가 '열운' 하는 이유

조회수 2020. 12. 9. 15:25 수정
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BY. MAXQ 글 채태원
출처: Photo by (좌) 라비종 스튜디오 / (우) 울트라 스튜디오
무용수, 승무원을 거쳐 현재 쇼핑몰을 운영하고 있는 서윤아 씨. 그녀는 레이싱, 광고, 홈쇼핑, 스포츠 모델 등 다방면에서 활약하고 있어요.
출처: 서윤아 인스타그램 @syuna1009
평소 살이 잘 안 찌는 체질인 윤아 씨는 나이가 들수록 근력과 탄력이 떨어지면서 빈 티 나 보이는 외모와 몸매 때문에 고민하다 운동을 시작하게 됐어요.
출처: 서윤아 인스타그램 @syuna1009
기초대사량이 너무 높아서 조금만 움직여도 에너지가 떨어져 음식을 챙겨 다니면서 먹었다는 그녀는 예쁜 몸매를 완성하려면 반드시 운동을 해야 한다는 사실을 깨달았죠.
출처: 서윤아 인스타그램 @syuna1009
다이어트 때문에 스트레스를 받는다는 사실을 잘 알기에 다른 사람들에게는 말 한 마디 못하고 혼자 고민하다 운동을 시작한 후 그녀의 삶은 몰라보게 달라졌어요.
출처: 서윤아 인스타그램 @syuna1009
등과 어깨, 힙, 허벅지에 근력과 탄력이 생기면서 디스크 증상이 눈에 띄게 호전됐고, 운동 후 더 젊고 생기 넘쳐 보인다는 칭찬을 부쩍 많이 듣게 됐다는 그녀.
출처: Photo by (좌) 라비종 스튜디오
올해 하반기에 열린 머슬마니아 대회에서도 입상하며 잊지 못할 추억을 남겼다는 그녀는 어떻게 탄력 넘치는 몸매를 만들 수 있었을까요?
출처: Photo by 라비종 스튜디오
복근을 기본으로 중둔근(바깥쪽 엉덩이)을 키워 힙을 동그랗고 예쁘게 만들어주는 전신 운동이에요. 다리 운동 시 몸이 위, 아래로 움직이지 않게 주의하세요.

맥스큐TV

출처: Photo by 라비종 스튜디오
척추기립근과 힙을 이용한 운동으로 예쁜 뒷태를 만드는 데 효과적이에요. 힙의 힘을 이용해 캐틀벨을 들어올린다고 생각하면서 운동하세요.

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출처: Photo by 라비종 스튜디오
힙과 허벅지를 탄탄하게 만들어주는 운동으로 코어에 힘을 주면서 운동해야 허리 부상의 위험을 예방할 수 있어요. 일어설 때는 발뒤꿈치로 지면을 미는 느낌으로 일어서야 해요.

맥스큐TV

출처: 서윤아 인스타그램 @syuna1009
2021년에는 전공했던 무용으로 대학원에 진학하게 됐다는 윤아 씨. 무용과 모델, 운동까지 모든 일에 최선을 다하고 싶다는 그녀의 열정을 응원합니다.
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