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코로나로 찐 살 11kg 빼고 잡지 표지모델 된 사연

조회수 2020. 12. 8. 17:39 수정
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BY. MAXQ 글 김승호
출처: Photo by (우) Steve Baek
연기자, 모델, 트레이너 등 다양한 방면으로 활동 중인 신다원 씨. 코로나19로 집에 있는 시간이 많아지면서 그녀는 평생 꿈이었던 연기자 활동을 위해 공부하며 지냈어요.
출처: 신다원 인스타그램 @dawon0908
하지만 집에 있는 시간이 길어지면서 11kg나 살이 찌게 되었고, 몸매 관리에 소홀해진 그녀는 이래서는 안되겠다는 생각에 다시 운동을 시작했죠.
출처: 신다원 인스타그램 @dawon0908
헬스장에 갈 수 없는 날에는 일정한 시간에 무용과 스트레칭으로 보디라인을 가꿔나갔어요. 운동하는 시간만큼은 온전히 몰입하고 집중했죠.
출처: 신다원 인스타그램 @dawon0908
운동과 함께 아침에는 닭가슴살 100g과 바나나, 에그스크램블을, 점심과 저녁에는 현미잡곡밥 150g과 생선, 채소 위주로 다이어트 식단을 실천하자 차츰 변화가 나타났어요.
출처: Photo by 밸런스버튼
그 결과, 코로나19로 찐 살 11㎏를 감량하며 헬스 남성잡지 <맥스큐> 12월호 단독 표지 모델로 발탁된 다원 씨는 숨겨왔던 팔색조 매력을 선보여 화제가 됐죠.
출처: Photo by (우) 밸런스버튼
코로나19로 인해 제한된 삶이지만 그 속에서 자신의 꿈을 향해 묵묵히 나아가고 있는 다원 씨의 몸매 관리 비법에 대해 알아볼까요?
출처: 신다원 인스타그램 @dawon0908
다원 씨는 하루 5L 이상 물 마시기, 스트레칭할 때는 쉬지 않기, 운동시간 만큼은 꼭 지킨 것이 다이어트에 성공한 비결이라고 하는데요, 그녀의 스트레칭 비법을 공개합니다.
출처: Photo by 밸런스버튼
집에서도 간단히 할 수 있는 스트레칭 동작이에요. 상•하체를 동시에 늘려주며 특히 내전근과 햄스트링 부위를 스트레칭 해주는 데 효과적이에요.

맥스큐TV

출처: Photo by 밸런스버튼
상체는 옆구리를 늘려주어 외복사근 스트레칭을, 하체는 런지 자세로 버티면서 다리 근력과 대퇴사두근(허벅지 앞쪽)을 단련할 수 있어요.

맥스큐TV

출처: Photo by 밸런스버튼
크런치 동작으로 최대한 천천히 하는 게 중요해요. 복부에 최대한 힘을 유지하고, 목에 힘이 들어가지 않도록 주의하세요.

맥스큐TV

출처: 신다원 인스타그램 @dawon0908
앞으로 더 많은 분들께 좋은 에너지와 행복을 전하고 싶다는 신다원 씨. 멋진 연기자이자 모델, 트레이너로서 왕성한 활동을 이어가길 기원합니다.
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