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"50세에 해냈어요!" 9개월 만에 무려 32kg 감량한 비결

조회수 2020. 11. 17. 17:44 수정
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BY. MAXQ 글 김승호
출처: 박홍선 인스타그램 @hongsun_lucia
좋은 먹거리와 올바른 생활습관으로 건강한 삶을 보내고 있는 50세 박홍선 씨.
출처: 박홍선 본인 제공
그녀는 2년 전까지만 해도 지금과는 전혀 다른 모습이었어요. 30대 후반에 부인과 수술을 3차례나 경험하면서 급격하게 살이 쪄 몸무게가 83㎏까지 늘어난 탓이죠
출처: 박홍선 인스타그램 @hongsun_lucia
고도비만이 된 이후로 타인의 시선을 의식하며 우울한 삶을 보낸 그녀는 비만으로 인해 출산만큼 고통스럽다는 담낭 결석과 유방에 혹이 생기는 등 급격하게 건강이 나빠졌어요.
출처: 박홍선 인스타그램 @hongsun_lucia
17년간 수만 번 실패한 다이어트. 이번엔 그럴 수 없다고 결심한 그녀는 매 끼니 전후로 스쿼트, 계단 오르기 등 장소를 가리지 않고 운동했죠.
출처: 박홍선 인스타그램 @hongsun_lucia
야식과 기름진 음식의 유혹이 너무나 강렬했지만, 단단히 결심한 홍선 씨는 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 간식을 만들어 먹고, 식습관도 서서히 건강식으로 바꿔나갔어요.
출처: Photo by (우) SEANGRAPHY
그 결과 9개월 동안 무려 32㎏를 감량해 방송에서 건강한 식습관을 알려주기도 하고, 피트니스 대회에서 수상하는 등 건강한 삶을 살고 있는 그녀의 다이어트 비결 궁금하시죠?
출처: 박홍선 인스타그램 @hongsun_lucia
상•하체 복합적인 동작을 할 수 있어서 활용도가 높은 전신 유산소 운동이에요. 층간 소음 없이 매일 꾸준하게 운동할 수 있는 홈 트레이닝으로 강력 추천해요.

맥스큐TV

출처: 박홍선 인스타그램 @hongsun_lucia
하체 근력과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 것이 특징으로 페달이나 계단 형태로 되어 있어 엄청난 칼로리를 소모할 수 있어요.

맥스큐TV

출처: 박홍선 인스타그램 @hongsun_lucia
단시간 내 유산소와 무산소 둘 다 할 수 있는 최고의 전신 운동이에요. 심폐지구력, 코어 근력을 단련할 수 있고, 중간에 여러 모션을 넣어 인터벌 트레이닝을 할 수 있어요.

맥스큐TV

출처: 박홍선 인스타그램 @hongsun_lucia
비만 때문에 오랫동안 힘들게 살아온 박홍선 씨. 생활체육지도자 2급을 취득하고. 필라테스 지도자 과정을 밟고 있는 그녀의 건강하고 행복한 삶을 맥스큐가 응원합니다.
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