맥스큐

멋진 몸매의 주인공 박미래 씨는 낚시 방송 리포터를 비롯해, 아나운서와 행사 진행까지 다양한 분야에서 활약하고 있어요.

한 때 회식도 업무의 일환이라며 음주로 스트레스를 풀던 미래 씨는 잦은 술자리와 방송에 잘 나오기 위해 굶는 다이어트를 하면서 건강에 적신호가 켜졌죠.

그러던 중 낚시 방송 리포터로 발탁된 그녀는 큰 어종을 대상으로 하는 지깅 낚시의 매력에 빠졌지만, 악화된 건강 탓인지 큰 물고기에 휘둘려 고생한 적도 많았다고 해요.

과한 음주 생활과 바쁜 방송 스케줄이 빈혈로 이어지며 건강에 대한 고민이 깊어갈 때쯤, 어머니의 권유로 운동을 시작하게 된 미래 씨.

하지만 운동법도 몰랐고, 효과도 별로 못 느껴 총체적 난국에 부딪히게 됐어요. 하지만 그녀는 포기하지 않고 계속 도전했죠.

운동량이 많아지니 칼로리 소비도 많아지고 식습관도 개선되면서 생체 리듬도 좋아졌다고 해요. 미래 씨는 남들이 부러워하는 몸을 만들어 대회에도 출전했어요.

최근에는 운동 유튜브도 촬영하면서 활동 영역을 넓힌 미래 씨가 건강과 몸매 다 잡은 운동비법을 알려준다고 해요. 영상을 보면서 따라 해볼까요?

흉추를 들고 팔꿈치를 몸 안으로 명치와 배꼽 사이로 당겨 하부까지 자극을 주는 게 포인트에요.

팔로 당기는 것이 아니라 새끼손가락 약지로 당기며 팔꿈치로 옆구리를 누른다는 느낌으로 실시해보세요.

흉추를 들고 힙을 뒤로 빼 뒷다리가 뻐근할 때 밑으로 허리만 더 숙여주세요. 수축할 때는 힙과 가슴을 동시에 밀어 넣는다 생각하며 들어주면 좋아요.

운동을 기회로 트레이너까지 활동 영역을 넓힌 미래 씨는 초보자를 위한 운동 가이드를 만들어보고 싶다고 해요. 건강 전도사로 변신한 그녀에게 응원의 메시지를 보내주세요.