맥스큐

가방 디자이너로 일하면서 의류 쇼핑몰을 준비 중인 올해 33세 김주원 씨는 어려서부터 몸이 약한 탓에 잔병 치레가 많았어요.

성인이 되어서도 바쁜 회사 업무로 면역력이 떨어져 뇌수막염과 돌발성 난청 등 급격하게 건강이 나빠지는 것을 느꼈죠.

특히 잦은 회식과 스트레스 해소를 위해 야식과 술을 즐기면서 급격하게 살이 쪘고, 이래선 안되겠다는 생각에 건강과 다이어트를 위해 운동을 시작하게 됐어요.

꾸준한 실천을 위해 바디프로필 촬영과 피트니스 대회 출전까지 목표로 도전한 주원 씨. 최대한 탄수화물을 줄이고 식단을 관리하며 운동하는 게 가장 힘들었죠.

6개월 동안 열심히 도전한 결과, 그렇게 안 빠지던 군살 5kg을 감량해 인생 바디프로필 찍기에 성공하고 대회를 준비중인 그녀가 알려주는 군살 빼는 운동비법을 공개합니다.

운동하는 디자이너 김주원씨가 알려주는 다이어트 생활 수칙 여러분도 생활 속에서 꼭 지켜보시고, 그녀의 다이어트 운동법도 꼭 따라 해보세요.

허벅지와 엉덩이를 업 시켜주는 운동이에요. 앉고 일어날 때 무릎이 앞으로 나오지 않게 주의하시고, 앉을 때 최대한 엉덩이가 무릎 보다 아래로 내려오게 앉아주세요.

광배근을 발달시키기 좋은 운동으로 굽은 어깨를 펴주고 뒤태를 예쁘게 만들어 주는 데 효과적이에요. 운동 시 허리가 과도하게 뒤로 눕혀지지 않도록 주의하세요.

스미스머신을 이용한 운동으로 애플 힙과 뒤태 라인을 정리하는 데 좋아요. 부상 위험 없이 초보자 분들도 쉽게 할 수 있어요.

운동을 시작한 후 의류 쇼핑몰과 경기복 디자이너까지 도전하고 있다는 김주원 씨. 꾸준히 운동하며 피스트니스 대회에도 도전하겠다는 그녀를 응원합니다.