맥스큐

외국어 통•번역을 하면서 피트니스 센터를 운영하고 있는 올해 43세의 안승현 씨는 웨이트트레이닝을 누구 못지 않게 좋아하는 운동 마니아에요.

그가 웨이트트레이닝에 집착(?)하게 된 데에는 말 못할 사연이 있다고 하는데요, 12년의 긴 외국생활이 그 이유였다고 해요.

오랜 외국생활을 정리하고 귀국했지만, 적응하기 너무 힘들었다는 승현 씨. 우울증과 대인기피증, 공황장애로 자살까지 시도할 만큼 최악의 상황을 맞이하게 됐죠.

삶을 포기하고 싶던 그는 거울 속에 비친 자신의 모습을 보며 어떻게든 살아야겠다고 다짐하게 됐고, 자신과의 싸움에서 이기기 위해 웨이트트레이닝에 빠져들게 됐어요.

그렇게 운동의 매력에 빠진 승현 씨는 조금씩 안정을 되찾게 됐고, 운동과 식단을 병행하면서 피트니스 대회에도 도전하면서 우울증을 극복해 나갈 수 있었어요.

우울증으로 힘들어했던 지난 날 항상 옆에 있어 줬고, 피트니스 대회에 도전하면서 오랜 식단 관리로 흔한 외식 한 번 못한 가족들에게 너무 미안한 마음뿐이라는 승현 씨.

지난 날의 아픔을 함께해준 가족들을 위해서라도 더 열심히 살겠다고 다짐한다는 승현 씨가 자신의 한계를 극복하기 위해 꾸준하게 하고 있다는 운동을 소개합니다.

가슴의 볼륨을 채워주기 위해 가슴운동 마지막에 꼭 하는 필수 운동입니다. 운동 시 몸의 중심을 잘 잡아야 하고, 체중이 아닌 대흉근의 가슴 자극을 느껴 보세요.

윗 가슴 운동으로 이 운동은 어깨 부상의 위험이 있으니 운동 전 충분한 스트레칭과 본인이 컨트롤 할 수 있는 무게로 운동하세요.

대표적인 가슴 운동으로 중량을 들어올릴 때 손목이 엄지손가락 쪽으로 지나치게 꺾이지 않도록 팔꿈치를 완전히 펴지 않도록 해주세요.

오랫동안 건강하게 운동하면서 최고령 피트니스 모델이 되고 싶다는 승현 씨의 꿈이 이루어지길 기원합니다.