맥스큐

올해 27세인 조다원 씨는 방송 댄서로 활약하고 있어요. 그래서인지 사람들은 그녀의 이력과 겉모습을 보고 동경의 눈빛을 보내곤 한다는데요…

하지만 하루 8~9시간에 걸친 강도 높은 안무 연습과 바쁜 무대 스케줄을 소화하다 보면 제때 끼니를 챙겨 먹는 것은 거의 불가능하다고 해요.

타이트한 무대 의상을 소화하기 위해 굶는 일도 다반사인데, 그럼에도 복부의 살을 빼는 건 쉽지 않았다고 해요. 끼니를 거르다 보니 건강도 악화되었죠.

그래서 바쁜 일정을 쪼개 운동을 시작한 다원 씨는 꾸준한 운동과 규칙적인 식사를 지켜나가자 몸의 변화가 생기면서 조금씩 라인이 잡혀가는 걸 실감하게 됐어요.

아직도 헬스장에 있는 자신의 모습이 어색하지만, 몸의 변화를 보며 더 강한 의지를 갖게 됐다는 다원 씨. 콤플렉스였던 똥배를 순삭한 운동 비법을 알아볼까요?

상부 복직근을 강화하는 운동으로, 중량을 들고 실시하면 더욱 효과가 좋아요.

다리를 들어올려 복부를 자극하는 운동입니다.

하부 복직근을 단련하는 운동으로 복근이 단련되지 않은 상태에서 실시하면 부상의 위험이 있으니 꼭 주의하세요.

최근에는 댄서 활동 외에 모델과 유튜브 채널 ‘다일리 다원(DA1LY Da1)’ 크리에이터로 활동 범위를 넓힌 다원 씨. 항상 도전하는 그녀의 새로운 모습을 기대합니다.