맥스큐

트레이너 겸 모델로 활동하고 있는 박남진 씨. 그는 16년간 야구 선수로 활약하면서 고교 시절에는 완봉승을 하는 등 촉망 받는 선수였어요.

하지만 지난해 10월 심각한 부상으로 야구를 그만두는 일생일대의 위기에 봉착했고, 크나큰 상실감으로 90kg까지 급격하게 살이 찌게 됐죠.

군대에서 육체미 대회에 출전한 경험이 있는 그는 마음을 다잡고 피트니스 대회 출전을 목표로 웨이트트레이닝을 시작하면서 새로운 인생을 준비해 나갔어요.

부상의 트라우마를 극복하기 위해 정확한 자세로 하루 3회씩 운동하면서 몸과 체력을 단련해 나가자 조금씩 몸의 변화가 나타나기 시작했죠.

생닭가슴살과 생양파 등 특별 식단과 자신에게 맞는 탄수화물을 식단을 찾아 누구보다 열심히 대회를 준비한 결과, 머슬마니아 제니스 챔피언십에서 4관왕을 차지했어요.

최악의 위기에서 포기하지 않고, 위기를 기회로 바꾼 남진 씨. 콤플렉스였던 하체를 단련하기 위해 그가 평소 즐겨 했던 운동 비법을 공개합니다.

최고의 복근 운동으로 과학적으로도 증명된 가장 강도가 높은 복근 운동입니다. 허리를 많이 굽히지 않아 허리에도 부담이 없어요.

둔근을 강화해주는 데 효과적인 운동입니다. 영상처럼 밴드를 활용해 대퇴부 쪽에도 자극을 줄 수 있어요.

상체를 들어올리는 것이 아니라 하체를 들어올리는 운동으로 햄스트링, 둔근, 하부기립근을 단련하는 데 효과적입니다.

첫 출전에 4관왕 그랑프리를 달성한 남진 씨. 영향력 있는 스포테이너로 성장해 더 많은 분야에서 활약하고 싶다는 그의 소망을 맥스큐가 응원합니다.