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10kg 빼고 리즈 갱신한 두 아이 엄마

조회수 2020. 4. 24. 17:44 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 전금수 씨 인스타그램 @gold.aemi
두 아이의 엄마인 전금수 씨. 두 아이와의 육아전쟁 스케일로, 다이어트는커녕 온 몸이 아프지 않은 곳이 없었어요.
출처: 전금수 씨 인스타그램 @gold.aemi
특히 허리가 자주 아팠다는 그녀. 병원에서는 디스크 증상으로 수술을 하거나, 살을 빼야한다는 이야기를 했고, 그녀는 무작정 뛰어보기로 결심합니다.
출처: 전금수 씨 인스타그램 @gold.aemi
10kg 감량에는 성공했지만 근력도 탄력없이 살만 빠진 몸에, 허리 통증도 그대로였던 전금수 씨는 전문적인 트레이닝을 실시했고, 점차 병원 방문 횟수도 줄었다고 해요.
출처: 전금수 씨 인스타그램 @gold.aemi
아이들에게 아픈 엄마의 모습을 보이지 않으려 더 노력했다는 그녀는 운동에 더 매진했고, 이제는 등산도 거뜬한 건강맘이 되었습니다.
출처: 전금수 씨 인스타그램 @gold.aemi
통증과 스트레스는 줄어들었고, 가족과의 시간도 늘었으며, 자신을 아끼고 사랑하는 방법도 운동을 통해 조금씩 배워갔다는 전금수 씨.
출처: 전금수 씨 인스타그램 @gold.aemi
최근에는 운동을 통해 달라진 자신의 이야기를 더 많은 사람들에게 전파하고 있는 그녀는 앞으로 운동 자격증과 피트니스 대회에도 도전해보고 싶다 합니다.
출처: (우) Photo by JYstudio
그럼 오늘은 운동으로 다이어트는 물론, 허리 통증까지 극복한 전금수 씨에게 허리 통증 걱정없이 따라 할 수 있는 홈트레이닝을 배워볼까요.
출처: 맥스큐TV
허리에 무리가 덜 가는 복근 운동으로 누구나 쉽게 따라해 볼 수 있으며 숙달이 되면 허리를 비트는 동작을 추가해 옆구리도 자극할 수 있다.

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출처: 맥스큐TV
허리 통증 완화에 도움을 주며 힙업에도 도움이 된다. 발 뒤꿈치와 엉덩이 거리에 따라 자극점도 조절할 수 있으며 허리 통증이 있다면 꼬리뼈부터 등뼈를 천천히 들어올린다.

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출처: 맥스큐TV
유산소와 함께 복부와 옆구리에 직접적인 자극을 주어 칼로리 소모와 함께 복근을 만들 수 있는 운동으로 숙달됐다면 빠르게 번갈아가며 발을 움직여보자.

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출처: Photo by JYstudio
운동으로 건강한 삶을 찾은 그녀는 하루 하루가 새롭다고 합니다. 새로운 것을 배워나가는 그녀의 활기찬 도전을 맥스큐가 응원할게요.
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