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무려 40kg을 감량한 남자가 꼭 했다는 이것은?

조회수 2020. 4. 21. 12:31 수정
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BY. MAXQ 글 김성민
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
남들과 같은 평범한 몸을 갖는 것이 평생의 꿈이었다는 42세 직장인 이세범 씨.
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
고 1시절 이미 100㎏을 넘었고, 사회생활을 시작하고 130㎏까지 찐 세범 씨는 건강을 되찾고자 여러 다이어트를 시작했지만 실패로 끝나고 말았죠.
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
비만으로 인해 각종 성인병에 노출되는 등 건강에 적신호가 켜진 그는 절박한 심정으로 초고도 비만 전문 트레이너인 김용수 트레이너를 찾아갔어요.
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
초고도 비만이었던 만큼 관절부상 위험이 적은 맨몸운동부터 시작해 차츰 운동강도를 높여갔죠.
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
식단 또한 닭가슴살, 계란, 고구마, 바나나, 현미밥, 견과류, 야채 등으로 하루 6끼로 나눠먹고 즐겨 먹던 패스트푸드와 중국음식을 줄여나갔다고 해요.
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
5개월 만에 40㎏ 감량 후 건강수치가 정상범주 안에 들어왔을 때는 세상을 다 얻은 기분이었다는 세범 씨. 그의 다이어트 운동비법은 무엇이었을까요?
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
일반적인 스쿼트보다 허리와 무릎에 부담이 적어 몸무게가 많이 나가는 분들에게 더욱 효과적인 운동입니다.

맥스큐TV

출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
전반적인 하체 근육을 키울 수 있는 운동입니다. 하체는 신체 근육 중 가장 큰 부위로 칼로리 소비가 크고 근육량 증가만으로도 다이어트에 도움이 됩니다.

맥스큐TV

출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
삼각근의 전체적인 볼륨감을 키울 수 있는 운동입니다.

맥스큐TV

출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
운동을 통해 건강한 삶을 되찾은 세범 씨. 앞으로도 요요 없는 건강하고 행복한 삶을 누리시길 바랍니다.
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