맥스큐

걸그룹 LPG 3기 멤버로 많은 남성 팬들을 ‘심쿵’하게 했던 전직 아이돌 이은지 씨.

전부였던 그룹이 해체되면서 그녀는 세상이 무너지는 것 같은 깊은 절망 속에서 지옥 같은 하루하루를 보내게 됐어요.

그러던 어느 날, 괴로운 현실을 이겨내기 위해 운동을 시작한 은지 씨는 노력한 만큼 변해가는 자신의 모습에 용기를 얻고 트레이너로 전향했죠.

하지만 그때까지도 악성 댓글에 시달렸던 그녀는 “땀 범벅이 된 지금의 네가 더 멋져 보여. 더 이상 울지 마!” 라는 지인의 진심 어린 응원에 펑펑 울어버렸어요.

화려한 무대는 아니지만 땀 흘리면서 멋진 내일을 만들어가는 지금이 바로 인생 최고의 순간이라는 것을 비로소 알게 됐다는 그녀.

헬스 남성잡지 <맥스큐> 2019년 4월호 표지모델로 발탁되며, 은지 씨는 요즘 피트니스 모델로도 활발하게 활동하고 있어요.

특유의 밝은 미소로 많은 분들에게 비타민 같은 활력을 주고 있는 은지 씨가 직장인들에게 추천하는 스트레칭을 배워볼까요?

손목 스트레칭의 기초로, 팔꿈치까지 이어질 수 있는 손목의 통증을 조기에 언제 어디서나 풀어줄 있는 스트레칭입니다.

<굴근 스트레칭> 손목을 돌려 손가락을 아래로 한 뒤, 반대 손으로 손을 붙잡고 몸 쪽으로 당긴다. 통증이 있다면 장력을 줄여야 관절 손상을 예방할 수 있다.

<신근 스트레칭> 굴근과 반대로 전완부를 회전시켜 손등이 앞을 보도록 팔을 뻗고 반대 손으로 손등을 몸 쪽으로 당긴다.

손목과 팔의 근육이 짧아지고 뻣뻣해지면 통증이 느껴질 수 있으니 평소의 스트레칭을 통해 근육 긴장을 완화시키는 것이 좋습니다.

<전완 회내근 스트레칭> 경량의 덤벨(물통)을 쥐고 어깨 높이에서 팔을 뻗어 팔을 바깥방향으로 회전시켜 덤벨이 위에서 아래로 향하게 한다.

<전완 회외근 스트레칭> 마찬가지로 덤벨을 쥐고 어깨 높이에서 팔을 뻗어 팔을 안쪽으로 회전시킨다.

운동을 통해 진정한 인생의 터닝 포인트를 찾게 됐다는 은지 씨. 현실에서 최선을 다할 때 새로운 삶이 열린다는 그녀를 맥스큐가 응원합니다.