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-13kg 감량하고 지긋지긋한 하체 비만 탈출한 비결

조회수 2020. 2. 21. 17:38 수정
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BY. MAXQ 글 김성민
출처: 이새롬 인스타그램 @rara_daily.fit
마라톤, 필라테스, 크로스핏, 클라이밍, 웨이트트레이닝 등 다양한 운동을 즐기며 건강하고 활기찬 삶을 즐기는 이새롬 씨.
출처: 이새롬 인스타그램 @rara_daily.fit
하지만 그녀에겐 말 못할 고민이 있었어요. 바로 지긋지긋한 하체 비만이 그녀의 가장 큰 콤플렉스였죠.
출처: 이새롬 인스타그램 @rara_daily.fit
야식과 술을 즐겼던 그녀는 어느새 10kg이 증가했고 매번 다이어트를 마음먹었지만, 역시나 다이어트는 내일로 미루기 일쑤였어요.
출처: 이새롬 인스타그램 @rara_daily.fit
작심삼일을 반복하던 어느 날, 거울에 비친 자신의 모습을 보고 충격을 받았다는 새롬 씨. 그날부터 독하게 마음 먹고 운동과 식단관리를 시작했어요.
출처: 이새롬 인스타그램 @rara_daily.fit
노력하는 데도 변화가 없어 포기하고 싶은 마음이 굴뚝 같았지만, 그럴 때마다 마음을 다잡고 바디 체크를 하면서 더 열심히 도전했죠.
출처: 이새롬 인스타그램 @rara_daily.fit
그 결과, 4개월 동안 63kg → 50kg으로 13kg 감량에 성공하고 하체 비만 탈출에 성공한 새롬 씨의 체지방 버닝 운동법을 공개합니다.
출처: Photo by MCLASS STUDIO
전신 유산소 운동인 슬로우 버피 운동입니다. 1분 진행 후 20초 휴식하고 다음 운동으로 넘어가 주세요.
출처: Photo by MCLASS STUDIO
바로 선 자세에서 엎드려 두 팔로 바닥을 짚는다. 한 쪽 발씩 뒤로 보내 플랭크 자세를 취한 후 다시 한 발씩 원위치 시켜 바로 선다.
출처: Photo by MCLASS STUDIO
복근 단련과 전신의 지방을 효과적으로 감량할 수 있는 운동입니다. 1분 운동 후 20초 휴식! 소개한 3가지 운동을 5번(20분) 반복 해주세요.
출처: 이새롬 인스타그램 @rara_daily.fit
풀코스 마라톤, 스파르탄 레이스, 피트니스 대회 등 다양한 도전을 앞두고 있다는 새롬 씨. 앞으로도 부상 없이 건강한 도전을 이어가길 <맥스큐>가 응원합니다.
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