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이것 때문에 인생 망칠 뻔했다는 몸짱 디자이너

조회수 2019. 12. 16. 17:42 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 문수지 인스타그램 @moonsuji_
여성복을 만드는 디자이너로 활동 중인 문수지 씨. 디자인에서 원단, 자재까지 모든 업무를 맡고 있는 그녀에게는 작은 비밀이 하나 있어요.
출처: 문수지 인스타그램 @moonsuji_
어린 나이에 홀로 상경한 외로움과 성공해야겠다는 부담감, 인간관계에서 오는 스트레스를 술에 의지한 탓에 한때 심각한 알코올 중독에 빠졌다는 그녀.
출처: 문수지 인스타그램 @moonsuji_
다행히 가족들의 보살핌 속에 제자리를 찾아간 그녀는 가족을 위해, 그리고 자신을 위해 운동을 시작하며 건강한 몸과 마음을 만들어 나가기 시작했어요.
출처: 문수지 인스타그램 @moonsuji_
꾸준한 운동으로 건강한 생활 습관을 만든 것은 물론, 늘 고민이던 하체 부종과 연약했던 팔 근육도 해결할 수 있었죠. 요리를 좋아했던 그녀의 맞춤 식단도 큰 도움이 됐어요.
출처: Photo by show studio
그럼 알코올 중독에서 벗어나 멋진 몸매를 만들 수 있었던 수지 씨의 아름다운 하체라인을 만드는 운동비법을 알아볼까요?
출처: Photo by show studio
허벅지 뒤쪽 햄스트링에 주로 자극을 주며 자세에 따라 종아리까지 수축 현상이 발생하기 때문에, 하체 운동능력이 부족하거나 지방이 많은 분들에게 도움이 됩니다.
출처: Photo by show studio
언제 어디서나 실시할 수 있는 하체 운동입니다. 동작 시 내려갈 때 허리가 굽지 않도록 상체를 완전히 직립으로 유지해야 한다는 점에 주의하세요.
출처: Photo by show studio
하체는 물론, 신체 후면 전반을 단련할 수 있는 스쿼트를 스미스 머신으로 실시해 초보자도 어렵지 않게 동작을 수행할 수 있습니다.
출처: 문수지 인스타그램 @moonsuji_
이제는 술은 입에도 대지 않는다는 그녀는 앞으로 생활체육자격증과 피트니스 대회에도 도전한다고 해요. 수지 씨의 멋진 활약상을 맥스큐가 응원합니다.
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