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스트레스로 찐 20kg 순삭한 리얼 실화

조회수 2019. 11. 27. 17:21 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 원지민 씨 인스타그램 @onlyj_i
오늘의 맥스큐가 만나볼 주인공은 아이돌 연습생 출신인 원지민 씨입니다. 20kg 감량과 더불어 머슬마니아 도전으로 화제가 되었던, 바로 그녀!
출처: 원지민 씨 인스타그램 @onlyj_i
스트레스로 최대 몸무게가 70kg까지 증가했던 그녀. 사람을 만나는 것도 싫어졌던 그녀는, 스스로 변해야겠다는 다짐과 함께 운동을 시작했죠.
출처: 원지민 씨 인스타그램 @onlyj_i
운동을 하는 것도, 식단을 관리하는 것도, 어느 것 하나 쉬운 건 없었지만 오직 살을 뺀 자신의 모습만을 상상하며 악바리 근성으로 버틴 지민 씨.
출처: 원지민 씨 인스타그램 @onlyj_i
결과는 성공적. 도전에 성공한 그녀는 지금도 멋진 몸을 유지하고 있는데요, 과거로 돌아가지 않기 위해 식단 관리는 물론, 바른 자세를 유지하는 습관도 지키고 있다고 합니다.
출처: 원지민 씨 인스타그램 @onlyj_i
지금은 내년의 머슬마니아를 위해 멋진 뒤테에 열을 올리고 있다는 그녀. 얇은 허리와 기립근, 힙라인이 드러나는 지민 씨에게 아름다운 뒷모습을 만드는 운동을 배워볼까요?
출처: <맥스큐> 2019년 12월호 www.maxq.kr
척주기립근을 강화하는 운동으로, 입체감 있는 허리선을 만들 수 있습니다. 정확한 동작을 반동 없이 실시해보세요.
출처: <맥스큐> 2019년 12월호 www.maxq.kr
허리와 힙을 이용해 하체를 들어올리는 운동으로, 벤치가 아닌 평지에서 실시해도 좋습니다.
출처: <맥스큐> 2019년 12월호 www.maxq.kr
엉덩이 근육을 단련해 멋진 라인 외에도, 건강한 신체 균형을 완성하는데 도움이 되는 운동입니다. 양 다리를 밴드로 묶거나, 복부에 중량물을 올려 실시할 수도 있습니다.
출처: 원지민 씨 인스타그램 @onlyj_i
지금은 진로까지 바꾸어 트레이너로 활약 중인 지민 씨. 다이어트의 혹독함과, 그 이상의 기쁨을 아는 그녀이기에 멋진 트레이너가 될 것이라 믿어 의심치 않습니다.
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