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제 때 끼니 못 챙겨 망가진 몸과 건강 되찾은 비결

조회수 2019. 6. 19. 16:13 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: (좌) Photo by 헬로우핏
피트니스 모델로 활동 중인 김연아 씨. 그녀는 워너비 몸매의 소유자죠.
출처: 김연아 인스타그램 @k.yeon.a
몸매 뿐만 아니라 빼어난 미모까지 갖췄지만, 정작 운동과는 담을 쌓고 살았다고 해요.
출처: 김연아 인스타그램 @k.yeon.a
거기에 개인 사업으로 바쁜 일상을 보내던 연아 씨는 제 때 식사를 하지 못하는 경우가 허다했고, 폭식도 잦았어요.
출처: 김연아 인스타그램 @k.yeon.a
어느 날 거울 속에 비친 망가진 자신의 모습을 보고 충격을 받은 그녀. 절박한 마음에 열 일 제쳐 두고 운동을 시작했죠.
출처: 김연아 인스타그램 @k.yeon.a
운동을 하면서 현미밥 100g, 닭가슴살 100g, 방울 토마토와 채소로 식단 관리도 해나갔어요.
출처: 김연아 인스타그램 @k.yeon.a
물론 쉽게 변화는 생기진 않았지만, 목표한 운동량과 힘겨운 식단관리도 꾸준하게 해나가면서 성취감이 생기기 시작했어요.
출처: (우) Photo by 헬로우핏
바쁜 일상을 보내면서 망가진 몸과 건강을 되찾기 위해 그녀가 매일 빠뜨리지 않고 했던 3가지 필수 운동을 소개합니다.
출처: <맥스큐> 2019년 6월호 www.maxq.kr
우리 몸의 중심이 되는 코어근육을 단련시키기에 좋은 운동입니다.
출처: <맥스큐> 2019년 6월호 www.maxq.kr
단단한 복근을 만들 수 있는 운동으로, 허리와 복근의 힘이 붙었다면 손잡이를 놓고, 바닥에 손을 짚은 뒤 실시하면 좋아요.
출처: <맥스큐> 2019년 6월호 www.maxq.kr
시작부터 끝까지 복근의 힘을 유지해야 허리 부담을 덜어, 통증 발생을 막을 수 있어요.
출처: 김연아 인스타그램 @k.yeon.a
앞으로 피트니스 모델로 활발하게 활동해보고 싶다는 김연아 씨. <맥스큐> 8월호 표지 모델로 낙점된 그녀의 색다른 모습 기대 해주세요.
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